绝对音感与相对音感详解：是什么以及应该训练哪个

绝对音感被认为是一种天赋，能将天生有音乐天赋的人与其他人区分开来。这种声誉大体上是错误的——而理解其中的原因，对于你如何训练耳朵至关重要。

本文将解释绝对音感和相对音感究竟是什么，研究在这两方面发现了什么，以及这对练习意味着什么。

绝对音感究竟是什么

绝对音感——技术术语是绝对音感（AP）——是无需外部参照就能凭名称识别或复现音符的能力。具有AP的听众听到钢琴键就能说"那是升F"，而不需要被告知起始音。部分AP拥有者还能按需演唱指定音高：被要求演唱A4时，他们无需事先调音就能发出440 Hz（或接近该频率）的声音。

AP与良好的音准或"好耳力"不同。没有AP的音乐家同样能演奏得非常准确，因为音准是相对技能——判断一个音相对于周围和弦是高还是低。AP专门指在孤立状态下命名音高，这是一项不同且更专业化的任务。

绝对音感：音符自我识别。相对音感：音符相对于参照点被测量。大多数音乐任务使用右侧面板。

AP拥有者通常描述为每个音高类别都能听到一种"颜色"——C是一种颜色，降D是另一种——无需有意识地计算。这种感觉是自动的，就像认出一张脸。

绝对音感有多罕见？

AP在西方人群中确实不常见。加州大学圣地亚哥分校的Diana Deutsch写道，其在西方普通人群中的总体估计患病率不足万分之一。在音乐学院学生中，这一比率更高——美国的研究发现，六岁前开始训练的学生中约有7至15%具有AP，对于那些开始更晚的人来说比率急剧下降——但即使在那里，这仍然是少数人才具备的能力。

有一个重要的复杂因素：患病率因语言背景而存在很大差异。Deutsch及其同事发现，在中国音乐学院讲普通话的学生中，四至五岁开始训练的学生约有60%表现出绝对音感，相比之下，同龄开始的美国学生约为14%。这种差距随着开始年龄的增大而缩小，但并未消失。

主流假说认为，声调语言使用者在早期语言习得过程中——即在关键期窗口内——会形成音高与标签的关联，这种关联支持了音乐语境中的AP。这并不意味着西方音乐家在遗传上能力较弱；发展窗口可能只是在一个群体中保持了开放，而在另一个群体中关闭了。

来自Deutsch et al.（2006年，JASA DOI 10.1121/1.2151799）的模式：声调语言使用者在每个训练开始年龄都表现出更高的AP患病率，最早开始的人优势最为显著。

成年人可以学会绝对音感吗？

简短答案：自然拥有者所展示的那种真实、可靠的AP，尚未被证明可以在成年后学会。通过训练可以一定程度地改善音高标注，但这与自然拥有者所具备的那种自动的、与乐器无关的AP相差甚远。

Van Hedger及其同事2019年发表于PLOS ONE的研究对六名有丰富音乐经验的成年人进行了为期八周（约32小时）的训练。其中两人最终在标准化测试中达到了自然AP的范围。作者将其描述为"概念验证"，而非普通成年学习者的方法，并指出两名成功的被试者都在童年时期开始了音乐训练。样本也是针对优秀听觉能力预先筛选的。

如果你没有在幼年发展出AP，成年后训练部分音高标注所需的投入很大、结果不确定、音乐回报有限——因为相对音感已经涵盖了音乐家所需的一切。

相对音感是什么

相对音感（RP）是相对于已知参照——起始音、最后演奏的音或乐曲的调性中心——来听每个音符、音程或和弦的能力。它要求知道一个音符在结构中的位置，而非其绝对名称。

三种形式相互叠加：

1. 音程识别：通过听觉命名两个音符之间的距离。无论起始音高是什么，这个距离都具有相同的音响特质。
2. 音阶级别聆听：通过每个音符在当前调性中的位置来识别它——将其听作第五级或第七级，而不是G或B。
3. 功能性聆听：识别和弦在调性中的运动方式——听出V7如何倾向于I，或IV如何从主音处放松远离——音乐家在解析歌曲或即兴演奏时使用的正是这种能力。

这些层次相互强化：音程识别是入门工具，音阶级别聆听更快、更具音乐性，而功能性聆听则是音阶级别聆听在和声中变得自动化后的结果。

相对音感的三个层次。每一层都建立在前一层之上。大多数音乐家同时使用这三层而不将它们分开。

为什么相对音感是音乐家真正使用的

当你靠耳朵解析一段旋律时，你会确定主音，找到第一个音程，追踪乐句的形态——这就是相对音感。当你听到一个和弦听起来"未解决"并预期它会移动时，你是在追踪功能，这是相对聆听的最深层次。当你看谱演唱时，唱名音节赋予每个音符其调性功能，让你可以在听到音程之前就预测它。

AP为这些体验添加了音高标签，这可能很方便——具有AP的音乐家调音时不需要参照——但它不能取代底层的相对聆听。完全依靠相对音感工作不会限制音乐家。

如何训练相对音感

相对音感在任何年龄都能通过刻意练习得到提升。训练有三大支柱。

音程识别：参照歌曲法

每个音程都有其特有的音响，建立识别能力最实用的方法是将每个音程与一首开头跳跃使用该音程的歌曲联系起来。当你听到一个音程时，那首歌就会浮现，不需要有意识地数数就能命名。

从C向上的九个音程，各标注名称和半音数。小二度（1个半音）是最小的；纯八度（12个半音）是高八度的同一音高类别。

听辨音程练习册提供了四个步骤：向上还是向下？近还是远？唱出它的歌曲。数音阶确认。耳训：音程练习以音频形式训练全部九个音程。对于下行音程，"翻转它"：先唱低音，使音程向上，然后使用上行的歌曲。音程参照表包含每个音程的半音数，音程：二度和三度则深入讲解最小的两个。

每个音程对应一首歌曲，向上。对于下行音程，翻转音程——先唱低音。

首调唱名与音阶级别聆听

参照歌曲法在孤立状态下命名音程。下一步是相对于调性主音来聆听每个音符。这就是首调的作用：任何调性的主音始终是*do*，其他各级始终带有相同的音节，无论处于哪个调性。

首调中的大调音阶。在G大调中，G = do，A = re，B = mi；在F大调中，F = do，G = re，A = mi。

首调：前五个音符练习册涵盖第1–5级；先于范例演唱增加了在范例响起前演唱的步骤，迫使你做出承诺而非事后匹配。音阶级别名称给出每个级别的正式名称，先于范例演唱：首调小调将该方法扩展到小调调性。

功能性聆听：语境中的和弦

第三层是听出和弦如何运动。入口点是低音线：在简单的进行中，低音告诉你和弦根音是哪个音阶级别，这就命名了调性中的和弦。

C大调中的I–IV–V7–I。唱出低音：1–4–5–1。数字命名和弦。

当你在看谱前就能唱出低音时，你是在追踪功能而非单个音符。耳训：终止式和进行以音频训练四个主要终止式和I–IV–V进行。耳训：第1套是个好的起点：第一轮只问两个短乐句是否相同或不同。

C大调（C–E–G）和C小调（C–降E–G）。只有三度变化了。先整体后分解地演奏两者，注意音色的变化。

AP和RP在实践中如何关联

AP和RP不是相同的技能，拥有其中一个并不意味着拥有另一个。具有AP但音程训练薄弱的音乐家，在陌生调性中视唱时仍然可能遇到困难：他们知道每个音符叫什么，却不知道它与乐句的关系。具有强大相对音感但没有AP的音乐家可以移调、解析进行、凭耳演奏——只是无法在没有参照的情况下命名孤立的音高。

两种能力的并列比较。只有相对音感可以在任何年龄训练。

关于绝对音感的常见误解

误解：绝对音感是成为伟大音乐家的必要条件。 AP是一种便利，而非必要条件。许多著名作曲家和演奏家在整个职业生涯中完全依靠相对音感工作。

误解：通过足够的练习可以发展出绝对音感。 关于成年后真正习得AP的证据非常有限。2019年的一项研究（Van Hedger et al., PLOS ONE）发现，经过仔细预选的六名成年人中有两人在32小时训练后达到了AP级别的表现——这是一个狭窄的概念验证结果，远未达到通用方法的水准。发展窗口关闭后可靠的、自动的AP尚未被证实。

误解："万分之一"的数字已经有充分依据。 音乐学院学生的研究发现的比率从4%（严格标准）到声调语言使用者中的60%不等——两种情况下都远高于万分之一。这个数字可能反映的是非声调语言使用者的未受训练普通人群，不应被视为普遍适用。

关于绝对音感被反复重复的四种说法，以及证据实际上支持的内容。

相对音感的实用训练计划

相对音感通过短暂、频繁、每次专注于一个具体问题的练习最为可靠地提升。以下计划将核心技能分配在一周中。

每天10–15分钟，每次练习一个专注点。六到八周后，重新检查感觉最不自动化的技能。

• 周一：上行音程。 从听辨音程中选择一个音程，在三个调性中练习。唱歌曲确认，然后蒙眼命名。
• 周二：下行音程。 同一个音程向下。"翻转它"：先唱低音，使用上行歌曲。
• 周三：视唱。 首调：前五个音符中的一个四小节乐句。在听到范例前先唱。
• 周四：音阶级别。 演奏来自耳训：旋律听写的旋律，在写下之前先唱出级别数字。
• 周五：和弦音质。 在相同根音上分别演奏大调和小调三和弦。专注于发生变化的三度。使用大调与小调的音频。
• 周六：终止式。 来自耳训：终止式和进行的两个终止式。正格（V–I）、变格（IV–I）、半终止（I–V）还是假终止（V–vi）？
• 周日：转录。 四小节你熟悉的曲子——先节奏，再音高，再核对。耳训：第2套涵盖音程跳跃，可作为替代。

如何靠耳朵演奏通过逐步解析旋律、找出音程和解析和弦的方法，将相对音感应用于实际歌曲。

关于应用程序的说明

一些应用程序宣传"绝对音感训练"。大多数会在开始时给出一个参照音，然后从那里训练音高识别——这是使用一致参照的相对音感训练。这是出色的练习。它不会产生AP，但会改善功能性聆听。将技能转移到真实音乐中：在你正在练习的曲子里演唱音程，跟随录音中的低音，命名乐句结尾处的终止式。

加速相对音感发展的四个习惯。每个习惯针对耳朵到音名流程的不同部分。

本课免费练习册

• 听辨音程 — 四个步骤和每个音程的歌曲钩子
• 耳训：音程 — 九个音程配音频，三轮
• 音程参照表 — 从同度到八度的每个音程
• 音程：二度和三度 — 二度和三度深度讲解
• 半音和全音 — 琴键的两种步长
• 首调：前五个音符 — 在C、G和F大调中演唱第1–5级
• 先于范例演唱：首调1 — 在听到范例前先做承诺
• 音阶级别名称 — 第1至8级背后的名称
• 耳训：旋律听写 — 级进、跳进，配音频
• 耳训：节奏听写 — 拍手复现，填写缺失的拍
• 大调与小调 — 一个降音改变音色；音频示例
• 耳训：终止式和进行 — 四种终止式和I–IV–V
• 耳训：第1套 — 相同还是不同，向上还是向下，级进还是跳进
• 耳训：第2套 — 带歌曲钩子的音程跳跃，速度感知

训练你能训练的技能

绝对音感是真实存在的、罕见的，且与童年早期发展和语言环境密切相关。对大多数成年音乐家来说，它不是可行的学习目标——不是因为任何缺陷，而是因为发展窗口很可能已经关闭。

相对音感可在任何年龄训练，涵盖音乐家实际需要的所有音高相关内容，并在数周持续练习中得到可量化的改善。如果你想发展音乐耳朵，从相对音感开始——Tissimo教师可以在你演唱和音程命名方面提供实时反馈，让这个过程更快速。

资料来源

• Absolute pitch among American and Chinese conservatory students — Deutsch et al., Journal of the Acoustical Society of America, 2006. DOI: 10.1121/1.2151799
• Diana Deutsch: Absolute Pitch — research summary, UCSD
• Absolute pitch can be learned by some adults — Van Hedger et al., PLOS ONE, 2019. DOI: 10.1371/journal.pone.0223047
• Music Proficiency and Quantification of Absolute Pitch: A Large-Scale Study among Brazilian Musicians — Frontiers in Neuroscience, 2016. DOI: 10.3389/fnins.2016.00447
• Hearing intervals worksheet (Handout 375) — Tissimo
• Ear training — Wikipedia
• Absolute pitch — Wikipedia